Modele de repas equilibré pour une semaine

February 18, 2019 by admin

Pour obtenir mon programme complet, je suis allé au modèle-favori gym Aerospace NYC pour rencontrer la femme elle-même, Adriana, et son entraîneur, Michael Olajide Jr. Nous sommes allés au-dessus de son plan de repas de Preshow (omelettes d`oeuf-blanc, flocons d`avoine, shakes protéinés avec des fruits, poissons, légumes, chiches, noix, ignames japonaises et patates douces, et fruits) et ses entraînements quotidiens (boxe, corde de saut, et courir pour le cardio quotidien, et quelques jours de levage). Si vous êtes intéressé à manger propre et en bonne santé comme les modèles ne, j`ai un 7 jour Slim Down repas plan gratuit que vous pouvez télécharger sur ma page d`accueil. Je ne vais pas mentir ici-j`ai eu deux bières au match de football. Je veux dire, après tout, je suis humain! Et je ressens le besoin de partager que mes Packers ont finalement obtenu un W beaucoup-nécessaire, donc ça valait le coup. De plus, j`ai bu un autre verre d`eau avant de me coucher, donc je suis encore fondamentalement un mannequin. Chaque jour comprend trois repas et trois collations et a un équilibre sain des glucides, des graisses et des protéines. Vous obtiendrez également beaucoup de fibres de grains entiers, de fruits, de légumes et de légumineuses. Les anges Victoria`s secret ont un jeu sérieux de travail. Même moi, en tant que personne qui travaille fondamentalement pour une vie (je suis un écrivain de santé et de remise en forme), obtenir un peu intimidé pensant à combien de temps ces dames passent dans la salle de gym.

Alors, quand j`ai eu la chance d`essayer de vivre comme un ange pendant une semaine avant l`emblématique défilé, j`étais totalement en jeu. Et si je devais vivre comme un ange, je suis allé pour les plans de nutrition et de remise en forme de l`un des anges de la J.O.-Adriana Lima. J`ai pensé qu`il ne pouvait pas être si difficile-je veux dire, je suis en assez bonne forme de tout ce qui travaille pour une vie! Mais comme il s`avère, la vie d`un ange est… pas facile. Un autre appel de réveil précoce! J`étais en train de courir une course ce matin, ce qui était un moyen parfait pour obtenir dans mon cardio avant d`avoir à attraper mon vol. Le petit déjeuner était encore de la farine d`avoine, mais cette fois avec des framboises, des graines de tournesol et des amandes. Parce que j`allais courir, j`ai fait en sorte d`alimenter. Juste avant la course, j`avais quelques carrés de chocolat. Adriana a dit qu`elle fait cela avant le spectacle pour garder son énergie élevée, alors j`ai essayé de reproduire que pour ma course. Après avoir traversé la ligne d`arrivée, j`ai abattu une bouteille d`eau. J`ai commencé ma journée avec un peu d`avoine mélangée avec des noix et des fruits.

Je ne mange pas habituellement avant que je travaille dehors, ainsi il a certainement senti différent d`avoir un repas avant mon cardio. Je me sentais un peu plein que je me suis prêt à commencer à sauter la corde sur mon patio. Maintenant, permettez-moi de la préface en disant que je ne suis pas le meilleur à sauter la corde. En fait, je suis mal à l`heure. Mais comme Michael (entraîneur d`Adriana) m`a dit, plus vous le faites, plus vite vous obtenez et le mieux vous devenez à elle. Il a également mentionné que si vous sautez la corde à une haute intensité pendant 10 à 20 minutes, vous pouvez brûler une quantité folle de calories. Alors j`ai ramassé la corde et j`y suis arrivé. Faire et manger une portion trop grande est aussi une erreur que les gens peuvent faire lors de la préparation des repas. Sur le chemin du retour, je me suis arrêté à l`épicerie pour ramasser ce dont j`avais besoin pour la semaine.

Quand je suis rentré à mon appartement, j`ai creusé ma corde de saut et a commencé à pratiquer. Les modèles mangeront occasionnellement du pain et de l`avoine d`Ézéchiel, mais en petites portions. Ils évitent l`alcool, d`autres types de pain, les glucides transformés, et le gluten.

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